Успех в САЩ и Англия

Казват, че периодичното гладуване помага на хората да губят повече мазнини, да повишават чувствителността към инсулин и да понижават холестерола.

нова

Чудо диети, нали има?

Лондон. (Ройтерс). - Забравете да спрете да ядете въглехидрати или да елиминирате токсините. The нова диета това подлудява британците и това започва да прави вдлъбнатина в САЩ Яжте каквото поискаш, но само пет дни в седмицата.

Бързата диета (Диетата на гладно), известна още като диета 5: 2, Това е изобретение на телевизионния медицински журналист Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър което позволява на хората да ядат това, което искат в продължение на пет дни, но отнема още два дни само 600 килокалории.

Книгата му е на върха на британските и американските класации за продажби тази година и са направени над 12 издания. Мосли каза, че диетата се основава на работата на британски и американски учени, които са установили, че периодичното гладуване помага на хората да губят повече мазнини, да повишават чувствителността към инсулин и да понижават холестерола, което би намалило риска от сърдечни заболявания.

Опитах диетата за научна програма Би Би Си през август, след като откри, че нивото на холестерола й е твърде високо и кръвната захар е висока. Той беше впечатлен от резултатите. „Започнах периодично гладуване преди година, загубих 8 килограма мазнини за три месеца и кръвните тестове се нормализираха“, каза Мосли пред Ройтерс.

Мосли каза, че е изумен от начина, по който режимът е станал популярен чрез уебсайтовете на неговите последователи, които са споделили своя опит. След успеха на книгата си, Спенсър се обедини с диетолога Сара Шенкер, за да издаде книга с рецепти от нея диета през април той оглави британския списък на Amazon със 150 рецепти под 300 килокалории.

Яденето на 600 килокалории на ден - около една четвърт от диетата, считано за нормално и здравословно за възрастен - ще се състои от две яйца за закуска, печено пиле и маруля за обяд и оризови юфка за вечеря, пиене изключително на вода, черно кафе или чай.

Ден след ден, малко по малко

Мосли каза, че успехът на режим Това е така, защото е психологически привлекателно и води до седмично отслабване с около половин килограм за жените и малко повече за мъжете. "Проблемът с нормалните диети е, че се чувствате така, сякаш трябва да се ограничавате и това означава, че мислите постоянно да ядете, което се превръща в поражение", каза Мосли. "С този режим вие диете само два дни в седмицата. Освен това е много гъвкав и прост", каза той.

Британската национална здравна служба (NHS) първоначално изрази съмнения относно диетата и нейните дългосрочни ефекти, като заяви, че може да има странични ефекти като затруднено сън, халитоза, раздразнителност, тревожност и сънливост през деня.

Но тъй като популярността на диета 5: 2 И тя се превръща в една от най-търсените в интернет, експертите отново започнаха да изучават диетата и нейните ефекти. На своя уебсайт NHS съобщи, че Британската диетична асоциация (BDA) е прегледала проучване на британски изследователи, които предполагат, че периодично гладуване може да помогне за намаляване на риска от някои свързани със затлъстяването тумори като рак на гърдата. "Нарастващата популярност на диетата 5: 2 трябва да доведе до по-нататъшни изследвания", се казва в изявление на ИАЛ.

Шенкер, спортен диетолог, който работи с футболни клубове и хранителни компании, заяви, че е срамно, че NHS критикува диета, която е била успешна за толкова много хора. "Ние сме в средата на криза със затлъстяването и трябва да я претеглите, за да видите кое е по-лошо, периодично гладуване или да останете затлъстели," каза Шенкер пред Ройтерс.

Въпреки загрижеността на NHS, диетата 5: 2 е похвалена от тези, които я спазват. Деб Томас, 50-годишна консултантка по мениджмънт от Лондон, каза, че е била на диета от шест месеца и е загубила няколко размера. Това насърчи съпруга й да се присъедини и частично да пости два пъти седмично. „Това е толкова лесна диета, която да се спазва, така че да отговаря на начина ми на живот“, каза Томас. „Имате труден ден, в който не ядете, но знаете, че в следващия можете да се храните отново нормално и това ви кара да продължите“, каза той.