Ексцесиите на лятото насърчават диетата като една от целите, която трябва да се изпълни с началото на новия курс през септември

петте
Шам фъстъкът е един от продуктите, който се избягва да се поглъща от страх от напълняване

Когато септември е на път да пристигне, след празниците, няколко дни, в които повечето са извършили ексцесии и са пренебрегнали диетата си, сега е моментът за резолюции и опит за възстановяване на нещо от линията.

Според проучване на www.nutritienda.com, водещата онлайн компания за продукти за здраве и красота, 61% от испанците наддават средно с 3 килограма през лятото, най-много тези между 45 и 53 години, почти осем от десет от тях качват по няколко килограма през ваканциите си.

По-голяма консумация на алкохолни напитки като бира, вино или лятно червено вино (58%), по-голяма консумация на сладолед и сладкиши (47%), по-малко упражнения (38%), по-голяма закуска между храненията (34%), злоупотреба с храна Предварително приготвените ястия (33%) и аперитивът в бара на плажа (26%) са най-честите причини за напълняване. Поради тази причина много испанци мислят да отидат на диета на връщане, но не всеки го прави добре.

Много хора вярват, че чрез изрязване на най-тлъстите храни те могат да отслабнат за кратко време, но това не е подходящо, тъй като важното е да имате добри хранителни навици и здравословни навици всеки ден. Също така, има много храни, които са известни ? за да наддават на тегло, но не винаги това е реално, тъй като те могат да наддават по-малко, отколкото човек си мисли или просто като следвате някои насоки, можете да ядете калорична и ненаситена храна. Експертите по хранене в Nutritienda.com са избрали петте храни, които се избягват най-много поради страх от напълняване, но това не е това, което изглежда.