наднорменото

Вече е известно, че затлъстяване се произвежда от a излишни калории погълнат и дефицит на изгорени калории, т.е. положителен баланс в енергиен баланс.

Както беше казано много пъти, заседнал начин на живот Това е един от основните фактори, причиняващи пандемията на XXI век: затлъстяването. Досега обаче не беше доказано, че намаляването на часовете пред екрана позволява да се намали наднормено тегло при деца.

Експеримент, проведен в продължение на 2 години със 70 американски семейства, показа, че намаляването на седмичните часове, които децата прекарват пред Телевизор или компютър допринася за намаляване дете с наднормено тегло.

The деца участвали в проучването са на възраст между 4 и 7 години и всички те са в най-високата категория на наднормено тегло според техния пол и възраст. Освен това всеки прекарва средно по 14 часа седмично пред екран.

Намаляването на часовете пред „телевизора“ или компютърните игри е постепенно, като се започне с 10%, докато се достигне намаление от 50% в седмичните часове пред екрана. В същото време контролната група беше оценена без никакви ограничения в часовете на телевизия или компютърни игри.

Децата са били наблюдавани на всеки шест месеца, като са записвали своите индекс на телесна маса, телевизионна консумация, калориен прием и часове на физическа дейност.

Резултатите бяха наистина обнадеждаващи, децата намаляха средно 17,5 часа седмично от консумацията на телевизия и заедно с това, консумация на калории и индекса на телесна маса.

Специалистите потвърждават, че намаляването на телесно теглоТой не е свързан с повишена практика на физически упражнения, по-скоро, като прекарват по-малко часове пред „глупавата бавачка“, която децата консумираха по-малко храна и следователно по-малко калории.

Доказано е, че гледането на телевизия е свързано с по-голяма консумация на бързо хранене или боклуци, както и по-висок прием на сладки газирани напитки.

Тук можем да видим ясното влияние на телевизионните реклами и подвеждащите реклами, към които е слабо насочена детско население. Нека не се заблуждаваме, грижим се за здравето си и не позволяваме на децата да прекарват дълги часове пред екран.

Децата не са малки възрастни, те са деца; и за това те заслужават да се насладят на своите детство без да понасяме последиците от наднорменото тегло, което може да бъде по-сериозно, ако му позволим да продължи до зряла възраст.

Споделете По-малко часове пред екрана, за да намалите наднорменото тегло на детето