отслабване

Семената от чиа станаха много модерни напоследък и се казва, че сред техните „магически“ свойства е това да отслабват.

Вярно е, че семената от чиа намаляват апетита и могат да бъдат добро допълнение за включване в ежедневната ни диета, но трябва да направим промяна в навиците, за да помогнем за намаляване на размера и мазнините. Ако сме готови да променим манталитета и съответно навиците, семената от чиа могат да помогнат за намаляване на тези излишни килограми.

Освен че не съдържат глутен, те съдържат много хранителни вещества като калций, бор (който помага за фиксирането на калций), калий, желязо, омега3, магнезий, манган, витамин С, витамин Е, антиоксиданти ... и т.н. Като факт, който трябва да вземете предвид, имате 2 пъти повече протеини от всяко семе, 3 пъти повече желязо от леща, 5 пъти повече калций от пълномаслено мляко, 3 пъти повече антиоксиданти от боровинките, 2 пъти повече калий от бананите, 7 пъти повече омега3 от сьомга ... .

Основните му свойства са:

.-Те са показани за диабетици, захарите, които те осигуряват, се усвояват бавно.

.-Те осигуряват енергия, това се дължи на всички хранителни вещества, които имат.

.-Хидратация, тъй като те достигат теглото си във вода с 10.

.-Те помагат да се успокои апетитът, тъй като поради съдържанието на фибри те са храносмилателни и засищащи.

.-Те имат противовъзпалителен ефект.

.-Те помагат за подобряване и увеличаване на мускулната маса.

.-Те намаляват болките в ставите, тази полза се дължи на приноса на омега3.

.-Те си сътрудничат в елиминирането на течности и токсини, което води до пречистване на тялото.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Това е повече от препоръчителна добавка, която да добавим към нашата рутинна диета, но винаги имайки предвид, че тя е точно тази добавка, нека не изпадаме в грешката да мислим, че дадена храна, лекарство и/или като цяло продукт, сам по себе си може да бъде "магия".