Ако ще прекарате първите си дни в снега, това ще бъде едно незабравимо преживяване. Оставяме ви няколко съвета, ако сте начинаещ скиор.

съвети

Карането на ски е много пълноценен и здравословен спорт. Извършвайки се в такава характерна природна среда, карането на ски е спорт, който се радва много. Въпреки че отначало може да е технически трудно, след ден-два можем да караме ски по основен начин по по-лесните писти. Оставяме ви някои основни съвети за начинаещи скиори:

Съвети относно облеклото и ски оборудването

Заедно с основния материал са ските, щеките и каската, карането на ски изисква техническо облекло за да ни предпази от студ, вятър и излишна слънчева радиация. Обичайното нещо, което обикновено се прави в първите дни на ски, е да се наеме екипировката в специализиран магазин. Там те ще ни посъветват за вида ски, размера на ботушите и как да облечем и свалим екипировката.

Важно е например, че ботушите не са прекалено стегнати, Тъй като с изминаването на деня краката могат леко да се подуят и ние можем да увредим ноктите си. В магазина, където наемаме материала или у дома, можем да репетираме, за да обуем и свалим ботушите си, тъй като виждате, че това не е лесна задача.

В зависимост от времето дрехите, които ще използваме за каране на ски, ще бъдат с повече или по-малко слоеве. Ще направим това, което се нарича a лук многослойна рокля . Първата кожа се препоръчва да бъде техническо облекло, като дишаща риза. Избягвайте памучните долни ризи, тъй като ако се изпотим, ризата се накисва от пот и на студено може да направи малък лист лед, който да ни остави замръзнали. Същото е и с чорапите.

След това продължете да попълвате слоевете в зависимост от това колко е студено. A последен водоустойчив и ветроустойчив слой Той ще гарантира, че няма да се намокрим и че вятърът не минава, така че ски денят ни ще бъде удобен. По отношение на добавките, слънчеви очила, шапка, каска и ръкавици не трябва да липсва.

The Слънчеви очила Те са от съществено значение при каране на ски, имайте предвид, че в снега количеството слънчеви лъчи се умножава с толкова много отражение на слънцето в снежинките. По същия начин слънцезащита за кожа Не бива да го пропускате, слънцето е много силно в планината, дори повече, отколкото на плажа, покривайте частите на тялото си, които са изложени на слънце на всеки 2-3 часа със слънцезащитен крем.

Съвети за безопасност на ски

Ако това са първите ни дни за каране на ски, ще се придържаме към зоната за начинаещи: зелени писти. За да направите това, важно е да знаете кои механични средства се изкачват по тези коловози, за да не допускаме грешки и да вземем лифт, който да ни отведе до по-трудна или техническа писта. След като сме на пистата, друг от основните съвети е да не спирате в средата на пистата.

Трябва да се опитаме да спрем в страничните зони, за да не пречим на останалите скиори, които се спускат. По същия начин, когато караме ски, приоритет е скиорът пред нас, трябва да оставим достатъчно разстояние, за да не го безпокоим или да избегнем катастрофи.

Съвети за ски техника

Основният ми съвет е, че първите дни на каране на ски получавате квалифициран учител, който да ви научи на основната техника. С учител ще се учим по-бързо и по-добре, освен че сме с група от нашето ниво и ще се чувстваме по-сигурни и уверени.

Отделете малко време, за да научите как да обличате и сваляте ски. На равна повърхност можем да тренираме слагане и сваляне на ски, нещо, което ще ни помогне, ако на писта изпуснем ски и трябва да я сложим на наклон, нещо, което може да бъде много трудно. Заедно с това упражнение за обличане и сваляне на ски, можем да направим и други да се загреят.

Разгряването на ски е много важно, тъй като се намираме в студена среда и отнема време мускулите да се затоплят и да предлагат максималната си функционалност. Движете добре коленните и раменните стави и разтегнете основните мускули на тялото, преди да започнете да карате ски.

Друг основен аспект е не лице или обратно към склона, тъй като ако все още не владеем техниката, рискуваме да слезем по планината. Идеалната позиция, независимо дали стоим неподвижни или искаме да започнем да се движим, е със ските, перпендикулярни на наклона и оттам, слизайте надолу, правейки широки люлки.

Логичната прогресия за започване на ски е първо се научете да ходите или да карате кънки на ски, да знаят как да се движат от изправено положение и на равна земя. По-късно ще научим как да накараме клина да спира и завърта по основен начин. С клина вече можем да прекараме забавен ски ден, плъзгайки се по най-простите склонове. След като овладеем клина, сме готови да научим по-сложни техники.

ВАЖНО: Важно е да започнете да карате ски, за да се заобиколите от професионалисти, които ни съветват какъв материал да използваме и които постепенно ни учат на техниката.

Отговорна граница: Някои физически упражнения и тренировки може да не са здравословни за хора с наранявания на гръбначни дискове, мускули, връзки или сухожилия, в допълнение към други по-редки патологии. В случай на съмнение, ако имате сключена застраховка с DKV, консултирайте се с "24-часовия лекар на DKV".