✍Хранителни факти за свински ребра

свойства
Ребрата са a храна, много богата на протеини с висока биологична стойност. Освен това те ни осигуряват мазнини и голям брой много интересни и важни минерали и витамини за нашата кетогенна диета. За да добиете представа, 100 грама от тази храна ни предоставят приблизително:

  • Калории: 280 килокалории
  • Мазнини: 23,6 грама
  • Протеини: 17 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 56%

Между минерали и витамини от свинските ребра можем да откроим: желязо, селен, йод, калий, цинк, магнезий и витамини от група b като тиамин (В1), ниацин (В3), пиридоксин (В6) и В12. Освен това ни осигурява интересно количество витамин К.

👌Ползи и свойства на свинските ребра

Благодарение на своя хранителен принос, свинските ребра ни осигуряват определени ползи и здравословни свойства. Сред най-изявените можем да назовем:

  • Висок принос на протеини с висока биологична стойност.
  • Помогнете на мускулно развитие и предотвратяват катаболизма.
  • Добър принос от мазнини. Идеален за кетогенни диети.
  • Вашият принос от желязо ни помага да лекуваме и предотвратяваме ситуации на анемия.
  • Няма захар.
  • Тиамин или витамин В1 се препоръчва по време на бременност и кърмене.
  • Има хранителни вещества антиоксиданти. Това е много важно за поддържане на здравето.
  • Приносът му на йод е идеален за правилна функция на щитовидната жлеза.

✌️Яде ли се свински ребра, препоръчани при кетогенната диета?

Да. Тази храна може да бъде обичайно за нашите диети с високо съдържание на мазнини. Той осигурява повече от 23 грама мастни киселини, основните хранителни вещества в диетите като кетогенна. В допълнение, той ни осигурява не по-малко количество висококачествени протеини и витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Неговата цената е много икономична, какво го прави подходящ за всички джобове.