авокадо

Ето 3 лесни рецепти с авокадо, които се приготвят за 5 минути, така че можете да се насладите на една от най-добрите храни на пазара, без да усложнявате нещата.

ПРЕПОРЪЧКА АВОКАДО С ЯЙЦЕ НА МОЛЕТ

  1. Поставяме на човек сварете яйце в тенджера над огъня. Слагаме го, когато водата е още студена и броим 5 минути от момента, в който водата започне да кипи. Тук можете да видите информация за степента на готовност на яйцата.
  2. Докато се прави яйцето, обелваме а авокадо, Изваждаме пулпата и я смиламе доста грубо с вилица. Подправете с лимонов сок (пръскане), сол и черен пипер.
  3. Разстиламе тази смес от авокадо върху тост хляб и отгоре с молото яйце с полу сварения жълтък и още едно докосване на пипер. Сервираме в момента, с контраста на студеното авокадо и горещото и прясно яйце.

Студен крем от авокадо и йогурт

  1. За 2 души отваряме на половина 2 авокадо узрели, изхвърлете костта и отстранете пулпата към стъклото на блендера.
  2. Добавете към чашата натурално кисело мляко без захар (може да бъде обезмаслено) и чаша (250 мл) домашен зеленчуков бульон или кубчета.
  3. Завършваме със сол, черен пипер и сок от лайм или лимон. Раздробяваме всичко до много фино, като се избистря с още бульон, ако е необходимо, и сервирайте студено в чаша или купа.

ПРЕСНА САЛАТА ОТ АВОКАДО

  1. За 2 души отваряме a авокадо и разрежете наполовина и след това нарежете на кубчета. Нарязваме и на обикновени зарове a домати салата.
  2. Нарязахме шлем от лук в повече или по-малко фин жулиен, на вкус. Нарязахме парче от краставица нарязан след това всеки на половина.
  3. Слагаме всичко в купа и ние сезон с класически винегрет от олио, оцет и сол, към който можем да добавим малко накълцан кориандър или чаена лъжичка зърнена горчица.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET