Ако днес има модерен спорт, той се нарича гребло. Без съмнение тази спортна дисциплина е в най-високата си точка през последните години и всеки ден има повече последователи.

тенис

Както всяка спортна дейност или дисциплина, въпреки че не е от най-взискателните, разбира се, може да ви помогне в целта ви за изгаряне на калории. Колко отслабвате, играейки гребло на тенис?

Сигурен съм, че много от вас ще са чували, дори хора, които го практикуват епизодично, че гребният тенис е много „мързелив“ спорт, който едва ли изисква усилие и с които на практика не се потите.

Истината е, че сървърът мислеше същото, дори когато започнах да го практикувам един или друг ден, за „сто на вятър“. Продължавах да мисля и за това; Но днес мога да ви гарантирам, че ако започнете да го практикувате на по-високо ниво и интензивност: НЕЩОТО СЕ ПРОМЕНЯ!

Какво може да ви предложи този спорт?

Какво личен опит Мога да ви кажа, че тренирам тенис на гребло редовно от около три месеца, почти всеки ден, и ви уверявам, че в крайна сметка изпотявам елегантно мастната капка. от горе до долу!

Истината е, че тази дисциплина ме изненада приятно, защото освен че не е твърде технически взискателен спорт (на ниво посвещение), е перфектно да започнете да го практикувате от всяка възраст и без да има "невероятна физика".

Под това имам предвид това Насърчавам всички да го пробват, ако все още не сте го направили, защото ви уверявам, че освен перфектен „социален конектор“, тъй като се играе по двойки и обикновено с ротация, почти сигурно ще ви закачи бързо.
Лично аз мисля, че няма нищо по-удовлетворяващо от воденето на здравословен и динамичен живот, в същото време вие се наслаждавате и се забавлявате докато го правиш, не вярваш?.

Е, вече ви разказах за личния си опит и за това, което смирено смятам, че този спорт може да ви донесе, така че сега вървим с данните, Колко изгаряме със спорт като гребане на тенис?

Изгаряйте калории, играейки тенис на гребло!

Изчислено е, че при практикуването на приблизително един час тенис на гребло можете да изгорите около 700kcal, играейки със средно ниво на интензивност. Като се има предвид, че греблите обикновено продължават час и половина, можем да изгорим няколко 1000kcal на мач няма проблем.

Разбира се, тези данни са винаги общо и ориентировъчно. Не можем да конкретизираме, защото във всеки случай това ще зависи от лични фактори, но може да ни помогне да имаме водеща идея в това отношение.

Както и да е, биометрично, а специфична формула За да изчислите калориите, които могат да бъдат изгорени, практикувайки този спорт:

  • Забележка: Като 0,0924 коефициент на разход на енергия изключително за гребане на тенис, което е еквивалентно на броя на изгорените калории, за килограм, по време на една минута игра.

Разбира се, всяка физическа активност изгаря калории, но както добре знаем, това не означава точно това отслабнете, въпреки че обикновено го казваме така.
Спортът, независимо от дисциплината, винаги трябва да бъде придружен от диета, подходяща за нашата цел. Ако целта ни, в този случай, е да отслабнем, трябва да следваме хипокалорична диета, която ни позволява да постигнем окончателен дневен баланс от калориен дефицит.