Смейте се, плачете, крещите, кашляте. Те са ежедневни действия, които повечето от нас извършват всеки ден. На пръв поглед това са прости действия, при които не забелязваме и най-малкото, но зад които има много повече неща, отколкото просто действие. Всяко от тези действия може да ни помогне постоянно да подобряваме коремната работа и всяко едно от тях означава само по себе си a Упражнения за корема.

плачете

Винаги представяме различните упражнения, с които разполагаме, когато тренираме коремната стена. Като цяло това са рутини, които много хора не просто харесват или изобщо не им се струват удобни. За това ще открием, че можем не само тренирайте коремаs като правим упражнения, но можем да го правим и с ежедневни действия, които почти не забелязваме.

Винаги сме го казвали Смях Това е една от най-добрите съществуващи терапии и това е, че смехът ни помага да премахнем напрежението и да ни поддържаме щастливи и щастливи, като избягваме лошите вибрации. Но смехът не само означава нещо психологическо, но представлява и нещо физическо и това е така, защото смехът предизвиква процес в тялото, чрез който те се активират и те свиват безброй мускули които преминават от лицето към тазовата основа на нашето тяло, преминавайки през коремната част, където е концентрирано.

Когато се смеем свиваме всички коремни мускули, цялата обиколка на талията се свива и за това е необходимо свиване, което в повечето случаи е неволно и с което се обработва коремната област, тъй като свиваме мускулите на тази част на тялото. Но можем да накараме това движение да премине от неволно и автоматично в нещо, което контролираме и поддържаме, за да подобрим ефекта, който ще имаме върху корема.

За да постигнем това, просто трябва да имаме предвид, когато се смеем, че коремът ще се свие и в същото време, че тялото го прави самостоятелно, упълномощаваме го сами с доброволен жест на свиване което ще ни помогне да поддържаме напрежение в областта и да повлияем повече върху фибрите, изграждащи корема. По този начин ще постигнем мощна коремна работа, която допълнително ще подобри това, което вече правим автоматично.

Това действие се случва не само когато се смеем, но през целия ден много действия са тези, които карат корема да се свива. Сред най-изявените трябва да подчертаем смеха, разбира се, плач, кихане, писък. Всички те са действия, които правим автоматично и за които отсега нататък трябва да мислим и да имаме предвид засягат много повече върху коремната част и да се постигне по-нататъшното му развитие.