Последно изследване е първото, което оценява ежедневните навици и техните ползи за здравето при тийнейджъри

Децата трябва да следват рутините. Навици, насочени към винаги ядене по едно и също време и като семейство, лягане по едно и също време всяка вечер или контролиране, не повече от един час, на ежедневното телевизионно време. И те трябва да бъдат установени от най-ранна възраст. Контролирането на този тип фактори, така че всеки ден, знаейки тяхното значение и в допълнение, прилагайки ги, може да намали честотата на затлъстяване, когато пораснат. „Изгодно е да се установят тези съчетания, тъй като децата са много малки, за да им се предотврати да страдат от заболявания, свързани с теглото им в бъдеще“, това е основният извод на последното проучване от университета в Охайо, публикувано тази седмица в International Journal of Obesity . Предишни анализи бяха стигнали до заключението, че рискът от затлъстяване е намален при деца в предучилищна възраст, които са спели достатъчно; Те са се хранили със семействата си и са имали ограничено телевизионно време, но това ново изследване е първото, което оценява ежедневните навици и ползите за тяхното здраве при деца в предучилищна възраст на възраст 11 години. Три лесни и достъпни процедури, които могат да помогнат да се избегнат по-големи злини.

процедури

В Испания наднорменото тегло при деца на възраст от шест до девет е намаляло с 3,2% през последните четири години, според проучването Aladino 2015 (Проучване на мониторинга на растежа, диета, физическа активност, детско развитие и затлъстяване в Испания), изготвено от министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството и Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и хранене (Aecosan). Непълнолетните с наднормено тегло са се увеличили от 44,5% на 41,3%. „Данните са обнадеждаващи, но недостатъчни и затова трябва да продължим да работим заедно, така че тази тенденция да продължи по този начин“, каза Долор Монсерат, министър на здравеопазването при представянето на изследването миналия ноември.

Легло, храна и телевизия: повтаряйте всеки ден

Изследователите анализираха поведението на тригодишни деца и тяхното предсказване на последиците на 11-годишна възраст. Има ли връзка между установяването на рутините и страдането от затлъстяване в бъдеще? С този въпрос под ръцете си изследователите оцениха почти 11 000 деца, родени през 2001 и 2002 г., взети от Кохортното изследване на хилядолетието, проведено в Обединеното кралство. Анализът се състоеше в това да се види какъв тип процедури правят непълнолетните, когато са били на три години, въз основа на отговорите на техните родители, след което участниците са били измервани и претегляни на възраст 11 години и е оценено тяхното ниво на наднормено тегло.

Резултатите показват, че на възраст от три години 41% са имали установена рутина на съня, 47% са се хранили винаги по едно и също време и 23% са имали ограничено време за гледане пред екрана до един час. На 11-годишна възраст 6,2% от пробата е със затлъстяване. Според заключенията изглежда, че строгостта при лягане е най-полезният ежедневен навик за децата.

Авторите твърдят, че „поддържането на тези съчетания е свързано с по-добра физическа и емоционална регулация“. „Деца, които на тригодишна възраст имат рутина, поддържана преди лягане; които винаги се хранят по едно и също време и които гледат само един час телевизия на ден, имат по-добра емоционална регулация. Липсата на дисциплина на съня или лоша емоционална регулация на тригодишна възраст може да покаже предразположение да страдате от затлъстяване на 11 ”, заключават те.

Въпреки че изследването не доказва, че спазването на семейните съчетания - особено тези, свързани с предучилищния сън - може директно да предотврати това заболяване в бъдеще, но показва достатъчно доказателства „за да се заключи, че ползите са налице и че те са последователни“.