karlos

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за сърце, панирано с яйце и хлебни картофи от Карлос Аргиняно.

Говеждо сърце:

Телешкото сърце ни дава желязо лесно се усвоява, което ще ни помогне да се справим с анемията.

Това е месо, което може да бъде част от менютата за отслабване, стига да използваме здравословен начин на готвене.

Трохи за хляб:

Галетата не се угояват, но когато се използват при пържене, тя абсорбира много масло, като по този начин увеличава калорийния прием на ястието.

Не трябва да се консумират повече от 2 пържени храни седмично, за да имаме здравословна и балансирана диета.

Лук:

Освен това, ако го консумираме суров, той ни предпазва от инфекции.

Неговите сярни съединения ни позволяват да изчистим дихателните пътища от слуз, когато имаме настинка.

Лукът ни задоволява и ни помага да подобрим чревния транзит, тъй като има много фибри.

Зелен пипер:

Зеленият пипер съдържа антиоксиданти, които ни предпазват от рак и дегенеративни заболявания.

Освен това пиперът осигурява фибри, които ни помагат да регулираме запека.

Чесънът ни предпазва от инфекции и ни помага да регулираме кръвното налягане.

Консумацията на суров чесън се препоръчва при чревни паразити (глисти) при деца.

Тъй като има отхрачващо и антибактериално действие, това е храна, която ще ни помогне в борбата с грипа и настинките.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще хапнем малко зеленчуци на скара и за десерт плодов шиш с кисело мляко, за да завършим доставката на витамини, фибри и минерали.