срещу

„Затлъстяването се превърна в един от основните проблеми на общественото здраве в много страни“ (UptoDate)

В тази публикация обсъждаме как хобитата и хобитата могат да помогнат срещу затлъстяването, много важен здравословен проблем.

Концепции

Затлъстяването в научен план измерва се по отношение на изчисления индекс на телесна маса. разделяйки тежестта на квадрата на височинатада се. Затлъстяването обикновено се счита за известно увеличение на този индекс. Наднорменото тегло е увеличение, по-високо от нормалното, но по-малко от затлъстяване.

Последици от затлъстяването:

Затлъстяването е определено като един от основните здравословни проблеми в света днес, където, парадоксално, много хора все още умират от недохранване. Затлъстяването е особено проблемна при деца и юноши, тъй като от тези епохи можете предразполагат към основни заболявания които ще се развият през цялата зряла възраст, като съдови и сърдечни заболявания, хипертония, мастен черен дроб, диабет, астма, сънна апнея, травматични заболявания, някои ендокринологични и неврологични разстройства и психосоциални проблеми.

При възрастните затлъстяването също благоприятства много заболявания: диабет, дислипидемия, хипертония, инфаркт, инсулт, рак, остеоартрит, подагра, черен дроб и храносмилане, ревматологични, пикочни, кожни заболявания, инфекции и психосоциални.

Честота:

В някои испански статистики за 2019 г. те имат затлъстяване 23,5% от тези над 15-годишна възраст. Смята се, че процентът на затлъстяване ще продължи да се увеличава през следващите години. През други 2018 г. е посочено 35,7% затлъстяване сред населението на възраст над 18 години и 18% при децата. В националното здравно проучване от 2017 г., също в Испания, 18% от мъжете и 17% от жените са били със затлъстяване и 44% от мъжете и 30% от възрастните жени са с наднормено тегло

Полезност за намаляване на затлъстяването

Рискът да страдате от здравословни проблеми е свързан с нивото на затлъстяване. С други думи, намаляването на очевидното затлъстяване помага да се избегнат много заболявания. Но дори постоянните загуби от няколко килограма са полезни за здравето.

Лечение и профилактика на затлъстяването

Основното лечение са промените в начина на живот, които включват промяна в диетата, хранителното поведение и увеличените физически упражнения. Физическите упражнения са полезни само в комбинация с промени в диетата, но са много полезни за поддържане на загуба на тегло. От друга страна имайте предвид, че извършването на физически упражнения помага да се предотврати развитието на затлъстяване. Липсата на упражнения или заседнал начин на живот (особено гледане на телевизия), благоприятства затлъстяването.

В испанското национално здравно проучване от 2017 г. между 50 и 60% от възрастните не са се занимавали с физически упражнения през свободното си време физическата активност намалява много с увеличаването на възрастта.

Как могат да помогнат хобитата?

Има много хобита, които благоприятстват физическите упражнения: всички спортове, тези, свързани с поддържаща гимнастика и фитнес и много от тези, свързани с дейности на открито. Физическите упражнения, направени за удоволствие, хоби, а не задължение или налагане, лично или медицинско, са по-забавни и вероятно по-ефективни. Хобитата, извършвани по „сериозен“ начин, изискват редовност и в този смисъл са много полезни за потвърждаване на ефективността на упражненията.

От друга страна хобитата обикновено са "врагове на заседналия начин на живот", особено гледане на телевизия и те са склонни да предпочитат по-голяма активност, както физическа, така и психическа.

В обобщение, хобитата, чрез връзката им с физическите упражнения, трябва логично да помогнат в борбата със затлъстяването, състояние, което може да навреди на здравето.

Sanjurjo CS. (2019) Разпространение на затлъстяването и сърдечно-съдовата коморбидност, свързани с пациенти, включени в ибериканското проучване. Semergen, 45, 311-322

Ashdown Franks G- (2019) Свободно време заседнало поведение и затлъстяване на 116 762 юноши на възраст 12-15 години от 41 страни с ниски и средни доходи. Затлъстяване, 27, 830-836