тялото

Наднорменото тегло не е нещо, на което човек се радва и повече от това да го гледа от естетическа страна, наличието на няколко излишни килограма представлява все по-малко продуктивно качество на живот, което в крайна сметка ще влоши вашето психическо и физическо здраве.

Ето защо по-долу ще ви дадем 9 ясни признака, че макар да са трудни за приемане, те ще ви мотивират и в същото време ще ви накарат да видите, че е подходящ момент да започнете да отслабвате по здравословен начин, преди да стане все по-трудно или дори твърде много следобед.

1. Имате чувството, че не почивате през нощта.

Наднорменото тегло може да започне да причинява досадно хъркане, което от своя страна не ви позволява да постигнете приятна почивка.

2. Любимите ви дрехи просто вече не стават.

Ако онази блуза и панталон, които са ви харесали толкова, колкото ви изглеждат, сега те просто не ви пасват, време е да започнете да предприемате действия по въпроса.

3. Уморени, възпалени или подути крака.

Един от най-честите симптоми, които показват, че надхвърляте идеалното си тегло, е прекомерната умора на краката. Заседналият начин на живот е причинил кръвообращението Ви да е по-малко от оптималното. Хайде, с 30 минути добри упражнения можете да подобрите качеството си на живот!

4. Започвате да се срамувате да показвате тялото си на плажа.

Ако вече не сте толкова развълнувани от идеята да си купите хубаво бикини поради онези пълнички малки и любовни дръжки, които ще бъдат изложени на очите на повече хора, това е знак, че трябва да започнете здравословна диета и ежедневна програма за упражнения.

5. Не можете да се движите лесно и бързо.

Ще разберете, че е време, когато „мързелувате“ да се наведете, за да завържете връзките на обувките си за тенис или ако трябва да станете бързо от леглото, за да извършите някаква дейност и просто го правите бавно и мързеливо.

6. Започвате да имате лош дъх.

Важно проучване, проведено в университета в Тел Авив (Израел), установи, че лошият дъх при хора със затлъстяване се дължи на сухотата в устата, която имат, и липсата на навик постоянно да пият обикновена вода.

7. Започвате да сте глухи.

Много пъти хората, които знаем, че ни обичат, се опитват да ни кажат по деликатен начин, че трябва да започнем да отслабваме и нашата автоматична реакция да не искаме да чуем истината е да се ядосваме. Не забравяйте, че ако има хора, които ви казват, това е защото те се грижат и защото се грижат за вашето здраве, а дори и да е трудно, не позволявайте на коментарите на хора, които не знаят, че сте ви, да ви повлияят.

8. Започвате да оправдавате теглото си с оправдания, които само ви нараняват повече.

Има много хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза и трябва да се разбираме с тях и да разбираме състоянието им. Но ако това не е вашият случай, не правете предлог или оправдавайте други хора, които просто не отслабват поради мързел. Ако сте започнали да казвате неща като „Предпочитам да съм дебел, отколкото да съм на костите“, помислете отново! не е въпросът. Просто трябва да сте с идеалното си тегло и в добро физическо състояние.

9. Ако кантарът ви ясно показва, че сте качили много килограми.

Спомням си онзи момент, когато се качих на кантара и разбрах, че за 1 година бях качил 10 кг. През ума ми преминаха много чувства, от гняв до срам, но всичко това трябва да се използва в наша полза и да се превърне в мотивация и знание че ако можете да се почувствате като тази жена, която винаги сте били.

Не забравяйте, че е много важно да отидете на лекар/диетолог за съвет и може да вървите ръка за ръка с вас в тази цел, която искате да постигнете. Горе главата! Да, можете, покажете на какво сте способни.