преди

Всички бременни жени полагат големи грижи за навиците и диетата си, за да не излагат развитието на плода и бъдещото си здраве на риск, но истината е, че тези грижи трябва да започнат преди да потърсят бременност. Според скорошно проучване, озаглавено „Преди раждането: хранене и начин на живот в периода преди зачеването и неговото значение за бъдещото здраве“, публикувано в The Lancet, навици в начина на живот и особено, хранене преди бременност повлияйте бъдещото здраве на вашите деца.

По-конкретно, теглото и метаболизмът на родителите и диетата преди бременността могат да увеличат риска децата им да страдат от хронични заболявания в бъдеще.

Както е посочено в проучването, досега периодът на зачеване е определен като три месеца преди началото на бременността. Проблемът е, че има заболявания, като затлъстяване, които се нуждаят от много по-дълго време за лечение.

Хранене преди бременност: предишен рисков фактор

Неадекватната диета причинява излишни мазнини в тялото и проблеми със затлъстяването.

При жените, Затлъстяването увеличава нивата на възпаление, хормони и метаболити (молекули, произведени по време на метаболизма) и това увеличение може директно да промени развитието на яйцеклетката и следователно на ембриона, увеличавайки риска бъдещото бебе да страда от хронично заболяване.

В мъжа затлъстяването е свързано с лошо качество, количество и подвижност на сперматозоидите и се смята, че това може да увеличи риска от хронични заболявания при бъдещото бебе. Необходими са обаче още проучвания, за да се разбере дали влиянието на здравето на бащата върху плода е толкова високо, колкото това на майката.

Добри навици преди търсене на бременност

Във всеки случай, преди да се търси бременност, се препоръчва и двамата бъдещи родители да променят начина си на живот и хранителните си навици в полза на здравето на бъдещото си дете. Това предполага

  • Откажете се от тютюна и избягвайте консумацията на алкохол.
  • Спазвайте здравословна и балансирана диета.
  • Постигнете оптимално тегло преди зачеването.
  • Намалете кофеина.
  • Правете умерени упражнения.
  • В случай на жени: приемайте фолиева киселина (която помага за предотвратяване на вродени дефекти в плода)
  • Ако жената страда от диабет, хипертонията трябва да приема някакъв вид ежедневни лекарства: консултирайте се с Вашия лекар, преди да забременеете.

Искате ли да получавате последните новини по пощата? Натисни тук

Истината е, че храната е изключително важен момент винаги, за всичко, преди, по време и след бременността, за нас и разбира се за нашите бебета преди и по време. Най-важното е да водите здравословен начин на живот и да се храните здравословно и да правите някакви упражнения, ясно е, че можете да ядете всичко, но винаги търсейки най-здравословния вариант за нашето тяло.

Разбира се. Храната е много важна и много пъти не я осъзнаваме.
Бях един от тези. Преди да забременея започнах малко да се грижа за себе си. Но наистина промяната ми се дължи на бременността и не я променям за нищо.

Много съм съгласен с вас, добрите навици са много важни и не само по време на бременност и винаги. Но през това време дори повече.

Информацията, която сте ни предоставили, е много добра, ако е вярно, че храната винаги трябва да се контролира. Не само за нас, но и за нашите най-малки.

Колко невероятно ви е повлияло преди! Не си бях представял!

Изпратете коментар Отказ отговор

Основна информация за защита на данните за коментари:

  • Отговорен: Марта Рубио дел Кастило. Повече информация
    Имейл: [email protected]
  • Предназначение: Модерация на коментари, за да се избегне спам

Легитимация: Съгласие на заинтересованата страна.