коктейли

Забелязали ли сте някога голямото разнообразие от ябълки, предлагани в секцията за производство или на фермерския пазар?

Прилича на обикновен плод, но всеки сорт има различен цвят, текстура, сочност и вкус. Някои са сладки, други кисели. Някои практически се разтварят при варене, други запазват формата си.

Това са всички характеристики, които можете да вземете предвид, когато избирате най-добрата ябълка за рецепта за смути. Някои фермери казват, че сортовете Piñata и Fuji са идеални, защото лесно се разпадат в блендер. Те също така споменават Red Delicious, защото неговият яркочервен цвят означава, че е пълен с антиоксиданти и фитонутриенти.

Колко калории има в една ябълка?

Независимо от сорта, който сте избрали, получавате плодове с високо съдържание на фибри и витамин С и ниско съдържание на натрий, мазнини, холестерол и калории. Средна ябълка с диаметър около 2 ¾ инча има около 100 калории. Звучи като чудесна съставка за смути!

Тази рецепта за смути съчетава парченца ябълки с пресни или замразени праскови и ананас и намек за екстракт от бадем за ретро стил на плодов коктейл.

И как използвате BodyKey ™ от Nutrilite ™ Заместващ шейк смес френски аромат на ванилия, можете лесно да вземете мястото за закуска или обяд за бързо хранене, когато излизаме.

Плодов коктейл шейк

Порции: 1

Състав:

  • 10 унции. Liq. студена вода
  • ½ чаша (57g) BodyKey от Nutrilite френски аромат на ванилия, заместващ шейк
  • ½ парчета ябълка
  • ½ парчета праскова
  • ½ парчета ананас
  • ½ ч.л. бадемов екстракт

Инструкции:

Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка и без бучки.

Хранителна информация:

  • Протеин: 21 g
  • Фибри: 10 g
  • Мазнини: 5 g
  • Въглехидрати: 55
  • Калории: 350

Стратегии за отслабване

Заместващите ястия шейкове ви позволяват да получите нужните хранителни вещества, като същевременно осигурявате по-малко калории от традиционното хранене. Това ги прави отличен инструмент в усилията ви за отслабване, независимо дали се опитвате за себе си или следвате план.

Заместващите шейкове на BodyKey Meal са създадени, за да допълнят програмата BodyKey ™ SmartLoss ™, която използва проста система за разделяне на храните на три категории - въглехидрати, протеини и мазнини - които потребителите записват за дневните си суми. Има и „безплатни“ храни, които не се броят за нищо.

Безплатно приложение за отслабване

Програмата има Графика SmartLoss ™, която събира, графицира и анализира данните за теглото на потребителите, за да предскаже тяхното отслабване, като им помага да следят напредъка им и им дава персонализирана обратна връзка.

Можете да научите повече за BodyKey SmartLoss, като изтеглите безплатното приложение на вашето iOS® или Android® устройство или като посетите уебсайтовете за Amway САЩ и Amway Канада.