Ново в кетогенната диета? Ето 2 менюта, които да ви дадат представа:

диета

✍ Хранителна информация за бекона или бекона

Ако нещо се откроява в тази храна, е големият брой мазнини и калории. Но не се притеснявайте, ако спазвате кето диета, това са най-добрите храни, които отговарят на разпределението на макро хранителните вещества. За да добием представа, 100 грама бекон ни дават приблизително:

  • Калории: 470 килокалории
  • Мазнини: 46 грама
  • Протеини: 12,5 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 40%

Между минерали и витамини че беконът ни дава можем да подчертаем съдържанието му в: натрий, калий, йод, желязо, цинк и витамини като витамин К и други от група b като тиамин (B1), ниацин (B3), пиридоксин (B6) и фолиева киселина (B9).

Предимства и свойства на свинския корем в кетогенната диета

Не се плашете от високото съдържание на мазнини, ако спазвате кетогенна диета, това хранително вещество е от съществено значение и малко храни са по-добри от бекона, за да достигнете желания процент мазнини. Ако спазвате диета с ниско съдържание на мазнини, трябва да ограничите консумацията му. По същия начин, сланината ние осигурява различни ползи и свойства за здравето. Сред тях можем да откроим:

  • Високо съдържание в мазнини. Основно хранително вещество в кетогенните диети.
  • Добър принос от протеини с висока биологична стойност.
  • Не съдържа захари или въглехидрати.
  • Много храна енергичен.
  • Помогнете на мускулно развитие.
  • Осигурява ситост, предотвратявайки ни да ядем на малко.
  • Вашият принос от желязо много е интересно да се лекува или да се избягва появата на анемия.
  • Това е храна, богата на натрий, основен електролит в този тип диета.
  • Съдържа йод, което го подобрява функционирането на нашата щитовидна жлеза.

Recommended Препоръчва ли се беконът в нашата кето диета?

Беконът е силно препоръчителна храна при диети с високо съдържание на мазнини. Ако не спазвате този тип диета, консумацията му трябва да бъде ограничена. Моят съвет е, ако се съмнявате дали да включите свински корем в диетата си или не, отидете при човек, който е експерт по хранене

Как да готвя свински корем?

Тази храна е много вкусно заради високото си съдържание на мазнини. Не е необходимо да ги подправяте със специални, тъй като вкусът му е много добър и мощен сам по себе си. Нормалното нещо е да го приготвите:

  • Пещ
  • Желязо
  • Пържени
  • Скара