• lifestyle

Въпреки че се считат за малко радикални, така наречените „детокс диети“ се стремят да прочистят тялото, да възползват кожата, да увеличат енергията и да премахнат токсините.

Точно както компютрите се рестартират, привържениците на детоксикационните диети казват, че имат същия ефект върху телата на хората. Те казват, че е възможно да се пречисти и съживи тялото въз основа на почистващи храни, които смесват зеленчуци и плодове.

Не е загадка, че празниците в края на годината са онези времена в календара, когато диетите се объркват или просто се забравят. Не по-малко е да се мисли, че хората могат да качат повече от три килограма само в седмицата на Коледа и Нова година.

Следователно е очевидно, че след гастрономическия празник тялото изисква връщане към по-лежерен ритъм на храна и течности, което предполага приемане на концепцията за детокс диети. Става въпрос за оказване на помощ на собствените добродетели на хранителни вещества, съставени от витамини, фибри и антиоксиданти. Методът помага да се отделят натрупаните токсини и примеси.

detoxify2.jpg

Специалистите предупреждават, че радикализмът при „детокс диетите“ не помага на целта. Идеалното е да влезете в тази концепция с идеята да развиете свеж и дългосрочен преход към по-здравословен начин на живот.

Обичайното нещо при този тип диета е да правите сокове с основните елементи и да ги приемате, вместо да ядете. Истината е, че има много ценители, които предупреждават, че тази динамика не винаги е успешна за всички хора, затова е най-добре да стимулирате теста на тези детоксикиращи храни, за да свикнете с диета с по-малко сол, захар и наситени мазнини.

Тези четири храни осигуряват здравословно препитание за регулиране на холестерола, избягване на запек, контрол на кръвното налягане и гликемията, наред с други неща.

* Ананас

Известен с това, че е най-вкусният тропически плод в света, ананасът засилва изхвърлянето на течност и ускорява процеса на почистване. Тъй като освобождава мазнини и работи като допълнителна хипокалорична диета, консумацията му е достатъчна.

Един килограм от този плод се равнява на 250 калории и се характеризира с концентрацията на фолиева киселина, натрий, калций, магнезий и калий, наред с други минерали.

* Целина

Той има 95% вода и неговото противовъзпалително свойство улеснява преглъщането. Благодарение на двете си етерични масла, лимонен и селинен, той има значително диуретично действие. Тези вещества се намират в дръжката и семената на целината.

В древността гърци и римляни са го използвали като болкоуспокояващо, тъй като облекчава болката, като спазми, контрактури и главоболие при напрежение. Стимулира апетита и същевременно го задоволява.

detoxify3.jpg

* Краставица

Той осигурява малко калории и високо съдържание на фибри, особено в семената му. Грубата му кожа е богата на витамин А, така че се смята, че е отпадък да се бели този зеленчук. Предлага алкални минерали, като магнезий, молибден, силиций, сяра, фолиева киселина, включително хлор, калций, натрий и фосфор.

* Чард

Листата му са отличен източник на антиоксидант витамин С. Само със 100 грама той осигурява 700% от препоръчаното. Оптимално за поддържане на сърдечната честота и предотвратяване на остеопороза.

Неговите изключително високи дози витамин А и бета-каротин го правят изключително ценно растение за кожата, както и богатството му с фолиева киселина е много благоприятно за бременността.